jak sie

ogólnie to teraz robie mase, no ale chciałbym dorzucić też jakiś aerob aby wzmocnić kondycje, serce itd. aby potem, gdy będę robił rzeźbę było łatwiej zwiększyć mi intensywność tych treningów i spalić to co niepotrzebne zastanawiałem się też czy nie będzie to kolidowało z treningiem na mase?? jak co to na jakim poziomie CM mam wykonywać aerob???

moze byc, z kreatyna po takiej przerwie jeszcze bym sie wstrzymał 2-4 tyg, reszta jak chcesz to kupuj aminy zapewne beda zbedne trzymaj miche, 5-6 posilkow dziennie zbilansowanych, odpowiednio reguluj obciazenia treningowe, niech miesnie sobie przypomna o ciezarach , a lada chwile beda gotowe na mocniejszy etap treningowy, gdzie to bedziesz mogl [...]

najlepiej mono wziasc jako 1 cykl..pozniej staki sa najlepsze...ale jak zaczyna sie staki to zaczynac od tych troszeczke slabybszych a pozniej cisnac do mocniejszych...ja tak zrobilem i jest git

tak właśnie jest. Idziesz do WKU(tam Cie pokierują),albo sam sprawdzasz na necie na stronce jednostki czy mają wolny etat,jeśli mają i się nadajesz(spełniasz warunki) to Cie wezmą(oczywiscie jak pozaliczasz testy).

[...] głodu (wtedy najczęściej sięga się po słodycze, aby szybko dostarczyć energii). Wybieraj tak zwane mniejsze zło - jeśli masz ochotę na słodycze zjedz trochę rodzynek lub jakiś owoc. Gdy masz ochotę na coś czekoladowego - zrób sobie kakao (ale przy użyciu tzw. kakao holenderskiego- najczęściej stosowanego do wypieków ciast, oraz słodzika). [...]

Słodycze zastąp owocami. Wszystko leży w psychice, cholernie ciężko się oprzeć, ale jak nie zjesz nic przez tydzien, później jest luzik, bo nawet Cię nie ciągnie do słodkiego...

przyłączam się jak opinie ?

oki przełknąc przełknąłem jest juz jeden plus tylko teraz sie troche boje czy mi nie zaszkodzi czy nie zemdleje itp. O.o ale jak mowicie ze bedzie ok to musi byc :)

No juz mi kolega wyzej uswiadomil ze to lipa jest :) wiec chcialbym poprosic o jakas dobre rade co do wysokobialkowej odzywki za nie duze pieniadze, szukalem na allegro i sklepie sfd no sa rozne ale niebardzo sie znam i jak ktos by mogl jakas dobra polecic za nieduze pieniadze bylbym bardzo wdzieczny :)

wiesz jak czytam ze ktos zaleca bardziej lajtowe srodki od tego to za bardzo nie moge zrozumiec bo wlasnie wg mnie xtren jest lekkim ph. Jedyne znane mi skutki uboczne ktore "moga", aczkolwiek niekoniecznie musza wystepowac to podwyzszone cisnienie i spadek libido no ewentualnie potliwosc w nocy. Wiec mozesz mi wyjasnic czemu ww srodek nie jest [...]

Ale przecież Ci napisałem, żebyś jak najbardziej zapodał tego X-trena. Nie ma się co za bardzo sugerować opiniami innych. Np jednych mocno blokuje h-drol, a inni nie mają większych problemów po nim. Pozdr

"Uprzedzę pytania.. Tak te kilka gram, ma znaczenie ! " nie mogłem sie powstrzymac mimo wszystko.. jak dla Ciebie jest roznica pomiedzy 72 a 68g, ze pierwszy odpada a drugi juz nie? zerknij na tego jeszcze http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html ten megabola to nie najlepszy wybor co by nie bylo chociazby z uwagi na nie [...]

tak jak już mówiłem to nie zam się na tym, nie wiem jakie ćwiczenia z jakimi połączyć..

masz jakieś zdjęcie udowadniające że masz dysproporcję klatki? tego przedziałku nie zmniejszysz taka genetyka tak samo jak brzuch albo się urodziłeś z 8 pakiem albo nie.

[...] gainer, typowy dla ektomorfika, naładowany cukrem, zawartość kreatyny i glutaminy podbija zapewne rzeczywistą wartość białka. Ale generalnie FA ma dobre produkty, więc co do jakości tegoż nie można mieć wątpliwości. Pamiętaj jednak, że tego typu odżywki dobierasz pod swoje braki w odżywianiu. Jeśli potrzebujesz szybkiego podbicia kalorii i w [...]

I wtedy do tego dokupic. Vitargo? I bedzie jak gajner? Bo carbo sie raczej nie do tego nie nada

jak zastosujesz się do wskazówek spróbuj coś ułożyć bazując na tych informacjach http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. a później wrzuć to co ułożysz zgodnie z regulaminem działu do oceny

jak to co? 300 mety i do przodu!! A tak wogóle to do tego koksu dobrze byłoby na siłownię się zapisać i dietę przyzwoitą zastosować - to pomaga członek-mafia.suple.hardcor.pl

Adrianno kochanie nie oburzaj sie tak Jak bedziesz chciała to rozpisze ci te zastrzyki dożylne z majonezu ______________________________________Witam Braci Koksiarzy!!! -by NOVY__ ________________________________ Polska...Wrocław...Śródmieście http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

"******lcie się"-NOVY jak mozesz tak nieladnie do nas mowic?